Cara kira Berat Badan Secara Manual ^_^

Khairah bagi salah satu cara mengira berat badan kita ni ideal secara manual....so jom kita cuba!! macam mana berat badan kita ideal atau tidak yer.....

Formula BMI = Berat (kg) / [ Tinggi (m) x Tinggi (m) ]

Sekiranya BMI korang ialah :

• Kurang daripada 20 =  kurang berat badan
•  20 hingga 24.9 =  berat badan unggul
• 25 hingga 29.9 = berlebihan berat badan
•  30 dan keatas = obesiti

Perlu diingat

- Timbanglah berat badan sekurang-kurangnya sekali dalam seminggu.

- Semak status berat dengan mengira Body Mass Index (BMI)

     - Julat sihat ialah 20 hingga 25. Pengiraan BMI hanya diterima pakai jika berumur antara 18 hingga 64 tahun. Ini adalah kerana golongan dewasa mempunyai saiz dan komposisi yang lebih stabil.