my lovely Family (^-^)

ini la family kiter...mama kiter yang sebelah kanan..dekat belakan papa kiter...i love my family so much...kalau la boleh begini selalu..mesti best :) muka kiter tak la cantik masa tu sebab kiter kelam kabut pakai tudung heheh <3

Cara kira Berat Badan Secara Manual ^_^

Khairah bagi salah satu cara mengira berat badan kita ni ideal secara manual....so jom kita cuba!! macam mana berat badan kita ideal atau tidak yer.....

Formula BMI = Berat (kg) / [ Tinggi (m) x Tinggi (m) ]

Sekiranya BMI korang ialah :

• Kurang daripada 20 =  kurang berat badan
•  20 hingga 24.9 =  berat badan unggul
• 25 hingga 29.9 = berlebihan berat badan
•  30 dan keatas = obesiti

Perlu diingat

- Timbanglah berat badan sekurang-kurangnya sekali dalam seminggu.

- Semak status berat dengan mengira Body Mass Index (BMI)

     - Julat sihat ialah 20 hingga 25. Pengiraan BMI hanya diterima pakai jika berumur antara 18 hingga 64 tahun. Ini adalah kerana golongan dewasa mempunyai saiz dan komposisi yang lebih stabil.

My sad Song =='

Bila khairah dengar lagu ni khairah nak cry...lagu yang menghayat hati khairah..jadi khairah nak konsi dengan semua ☺

TVXQ

album terbaru TVXQ: Catch me

khairah suka sangat kat u-know atau nama koreanya 정윤호 ( Jung Yoon Ho)

body dya yag tegap tu di gilai ramai~~.......sekali tengok pun tak cukup..kita kena tengok semula....wow daebak!!! i like it..hari jadi dya 06/2/ 1986...dan blood type A...sapa blood type sama dengan u-know memang bertuah punya..kalau u-know buat persembahan mesti nak tengok betul betul tak bergerak lansung..kalau boleh...

Changmin pun boleh tahan hebatnya...suara yang boleh tinggi dan mukanya yang sweet giler...kalau khairah dapat tak lepas punya hehehe~...tapi apa boleh buat Khairah cuma dapat tengok dari TV je...huhuhu sedih giler...tapi tak apa la..asalkan dapat tengok kan huhuhu....♡

MY LIFE ^_^

 ini Khairah hehehehe.....

Khairah ini anak pertama dari 6 adik beradik....Khairah lepasan STPM 2012...bosan duduk di rumah ni sebab tak da kawan lansung..mama dan bapa khairah cikgu...adik-adik khairah semua study..so boring la...duduk depan TV lepas tu Lap lagi..macam tak da hidup lansung...

Khairah ada Pakwe sudah 2 tahun coupel..pakwe khairah jenis yang tegas..khairah pulak jenis yang selamba badak je..

khairah ada kawan karib yang boleh di bawa bersot la..di katakan..dya memang tak sama dengan khairah sebab agama dya pun tak sama dengan khairah..namanya Jessica Willison seumur khairah juga..satu kelas dari tingkatan 1 lagi di SMK KINABUTAN TAWAU SABAH..Dya kecil je orangnya..kecil dari khairah tapi itulah keistimewaan khairah dan dya..kecil-kecil molek..( perasan lagi )

Sampai sini untuk pagi ni ^_^

percubaan pertama ^_^

Masi baru dalam dunia blog ni...so kena hati-hati...But lovely la...nak buat ni kelam kabut juga...sekarang pun tengah study how to use blog ni...Jadi dah berjaya Fighting fighting huhuhu...